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在(🌟)大暑时(🚤)(shí )节，人们容易感到疲(🤸)劳(⭐)和乏力(lì(😻) )。为(wéi )了补充(👺)体力，可以(🏆)适(🕤)量食用一些粗粮杂(🕟)粮。粗粮杂(zá )粮富含(🍇)蛋白质(zhì )、(🤤)纤维和维生(📍)素B等营(🚛)养物质(📨)，有助于提供能量和增(zēng )加饱腹感。例如，糙(cāo )米、玉米、燕麦等(děng )粗(🍉)(cū )粮杂粮(👍)(liá(🙆)ng )都是不错的选择(zé )，它们(men )可以帮助消(🎎)化和提(🛫)高身体的代谢能力。

不仅(jǐn )仅(🥒)在电(diàn )影(yǐng )中如(🕦)此，在日常生(💅)活(🎦)中也(🏬)是如此。”